Kaj je športna masaža?
Športna masaža je posebna oblika masaže, namenjena športnikom in rekreativno aktivnim posameznikom.
Usmerjena je v pripravo telesa na telesni napor, podporo regeneraciji ter preprečevanje poškodb.
Tehnike športne masaže so lahko bolj dinamične in globlje ter so prilagojene vrsti športa, stopnji obremenitve in ciljem posameznika.
Kdaj se odločamo za športno masažo?
Za športno masažo se odločamo v različnih fazah športne aktivnosti, najpogosteje:
- kot del priprave na trening ali tekmovanje
- po intenzivnih treningih za pospešeno regeneracijo
- pri občutku mišične utrujenosti ali zategnjenosti
- ob ponavljajočih se športnih obremenitvah
- kot preventivo pred poškodbami
Primerna je tako za vrhunske športnike kot tudi za rekreativce.
Kakšne učinke lahko pričakujemo?
Redna športna masaža lahko pozitivno vpliva na telesno zmogljivost in regeneracijo, med drugim:
- hitrejše okrevanje po naporu
- zmanjšanje mišične utrujenosti in napetosti
- izboljšano gibljivost in elastičnost mišic
- boljšo pripravo telesa na nadaljnje obremenitve
- manjše tveganje za nastanek poškodb
Športna masaža je učinkovita kot del celostne obravnave, ki vključuje tudi ustrezno vadbo, regeneracijo in svetovanje.
Naslednji korak
Vsaka obravnava je prilagojena posamezniku. Za varno in učinkovito izvedbo je ključen uvodni pregled, na katerem določimo najboljši pristop za vaše trenutno stanje.
Preveri cenik